Kismamanapló (PDF és nyomtatott)
Szeretnél egy csodaszép testreszabott Kismamanaplót?
Nézd meg az Életszövő-Naptárak.com közös Kismamanaplóját, amelyet webapplikációnk segítségével előre dátumozhatsz várandósságod ideje alapján!
Az online menstruációs naptár és ovulációs naptár segítségével könnyedén nyomon követheti ciklusát. Nem kell mást tennie, csak adja meg utolsó menstruációs ciklusának elsõ napját, majd a 'Számol' gombra kattintva máris áttekintheti a következõ hónapok ovulációs/menstruációs idõpontjait. A fokozatosan halványuló piros szín a múló menstruációt (a kalkulátor átlagosan 5 napos menstruációval számol), a zöld szín a termékeny napokat jelöli. A legélénkebb zöld szín az ovuláció napja. A kalkulátor a legtöbb nõre érvényes 14 napos luteális fázissal számol. A gyermek nemének tervezéséhez érdemes megjegyezni, hogy az ovulációt közvetlenül megelõzõ termékeny napokon lány nemzésére, az ovuláció napján és az azt követõ napon fiú nemzésére van nagyobb esély.
A menstruációs – ovulációs naptár – kalkulátor ismertetése
Ez a weboldal ill. a menstruációs kalkulátor nem helyettesíti a szakemberrel való beszélgetést, de általános képet ad arról, hogyan működik a menstruációs ciklus.
A menstruációs ciklus hossza nőnként változó, de leggyakrabban 23 és 35 nap között van. A ciklus hosszának változékonysága leginkább az ovuláció előtti fázisnak (azaz a tüszőfázisnak) köszönhető. A legtöbb nőnél a ciklus 12. és 16. napja (az úgynevezett luteális fázis) között van peteérés, ekkor a petefészekből érett petesejt szabadul fel.
Menstruáció
A menstruációs ciklus első napja a menstruáció első napja. A menstruáció általában 3-7 napig tart. Ha menstruációs fájdalmai vannak, az általában az első néhány napban jelentkezik. A fájdalom oka az, hogy a hormonok hatására a méh aktívan választja le a méhnyálkahártyát, amely az előző menstruációs ciklus során képződött.
Felkészülés az ovulációra
A ciklus elején az agyalapi mirigy tüszőstimuláló hormont (FSH) termel. Ez a hormon leginkább a petefészekben lévő petesejtek érésében vesz részt. A tüszők folyadékkal telt képződmények a petefészkekben. Minden tüsző egy-egy éretlen petesejtet tartalmaz. Az FSH hormon serkenti a tüszők fejlődését és ösztrogént termel. A menstruáció első napján a legalacsonyabb az ösztrogénszint, amely a ciklus előrehaladása során fokozatosan növekszik, miközben a tüszők megnőnek.
A petesejt ciklus során az egyik dominánsabbá vált tüszőben érik. Ezzel egyidejűleg a szervezetben megnövekedett ösztrogénszint táplálja a méh belső bélését, amely megvastagszik és vérbővé válik. Ily módon a méhnyálkahártya felkészül az esetlegesen megtermékenyített petesejt befogadására, táplálására és növekedésének támogatására.
Ovuláció
A szervezet ösztrogénszintje folyamatosan emelkedik, ami végül a luteinizáló hormon (LH) gyors növekedéséhez vezet. Az LH szintjének hirtelen emelkedése kiváltja a domináns tüsző megrepedését, és egy érett petesejtet szabadít fel a petefészekből. A petesejt ezután továbbhalad a petevezetékbe. Ezt a folyamatot nevezzük ovulációnak.
Sok nő úgy gondolja, hogy a ciklus 14. napján van peteérése, de ez csak egy átlagos adat. A nőknek valójában a menstruációs ciklus más-más napján van a peteérése, valamint az ovuláció napja egy-egy nő esetében az egyes ciklusokon is belül különböző időpontokban fordulhat elő. Egyes nők szúró fájdalmat éreznek az ovuláció alatt, sokan azonban nem éreznek semmilyen tünetet.
Az ovuláció után
A petesejt, amelynek élettartama legfeljebb 24 óra, a petevezetéken keresztül a méhbe kerül. A spermiumok élettartama ennél hosszabb, általában 3-5 nap, ezért az ovuláció napja és az azt megelőző nap a legtermékenyebb, azaz ezekben a napokban a legnagyobb a megtermékenyítés valószínűsége. Közvetlenül az ovuláció után a tüszők egy másik hormont kezdenek termelni: a progeszteront.
A progeszteron tovább támogatja a méh nyálkahártyáját, és felkészíti azt a megtermékenyített petesejt befogadására. Ezzel egyidejűleg az üres tüsző zsugorodni kezd, de továbbra is termel progeszteront, de elkezd ösztrogént is termelni. Ebben a szakaszban érzékenyebbé válhat a mell, előfordulhat puffadás, depresszió és ingerlékenység is.
Ha a petesejt nem termékenyül meg…
Ha a petesejt nem termékenyül meg, az üres tüsző zsugorodik, és az ösztrogén- és progeszteronszint fokozatosan csökken. A méh megvastagodott bélése, amelyet a szervezet a megtermékenyített petesejt számára készített elő, és amelyet a hormonok már tovább nem tartanak fenn, elkezd leválni, és a szervezet elkezdi kilökni. Ezzel kezdődik a menstruáció, azaz elindul egy újabb menstruációs ciklus.
Ha a petesejt megtermékenyül…
Ha a petesejt megtermékenyül, sikeresen beágyazódhat a méhnyálkahártyába, amely általában egy héttel a megtermékenyítés után következik be.
Miután a megtermékenyített petesejt befészkelte magát, a szervezet elkezdi termelni a humán korion-gonadotropin (hCG) terhességi hormont, amely elősegíti az üres tüsző aktivitását. Továbbra is termeli az ösztrogén és a progeszteron hormonokat, amelyek gondoskodnak arról, hogy a méhnyálkahártya ne kezdjen leválni, amíg a méhlepény, amely a terhesség alatt táplálja az embriót, be nem érik.
